4 、分钟

　　8、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　7、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

　　3 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　5 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制盛出食用 。提神

　　6、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜段入锅中火快速翻炒。

香油 、韭菜去根洗净后切成小段。